Comment arrêter de procrastiner sur votre feuille blanche?
Vous avez l’impression de ne pas avancer dans votre travail? de rêver? d’être dérangé à chaque minute de la journée?
Vous aimeriez travailler plus efficacement tout en restant motivé ,focus sur vos objectifs de la journée, tout en gardant une énergie puissante et forte? Vous aimeriez travailler avec plaisir, facilité et fluidité?
Avez-vous l’habitude de travailler en open-space et cela est assez bruyant, désagréable?
pourquoi ne pas mettre un peu de musique dans vos écouteurs afin de créer votre bulle de concentration, à un volume faible pour rester connecté avec vos collègues?
Qu’en dites-vous?
La musique peut s’avérer être votre allié!
La musique vous aide à vous relaxer et en même temps a des bénéfices extraordinaires sur la concentration.
Avez-vous une méthode de travail efficace? Si la réponse est non, alors continuez votre lecture.
Alors laissez moi vous parler de cette méthode qui nous vient de nos amis italiens, la méthode “pomodoro”. Mais qu’est-ce qu’une tomate vient faire dans un mode d’organisation?
Ca vous parait décalé et pourtant!
Cette méthode a été inventée dans les années 1980 par un étudiant italien, Francesco Cirillo qui utilisait un minuteur en forme de tomate pour rester concentré pendant ses révisions. Cette méthode explique que le cerveau peut travailler efficacement pendant une période de 25 minutes puis a besoin de se reposer 5 minutes pour avoir un rendement optimal.
Car si vous enchaînez les heures de travail sans avoir de moment d’évasion, la surchauffe risque de pointer son nez dans votre journée.
Quelles sont les différentes étapes de cette méthode?
Première étape : Se fixer un objectif.
Deuxième étape : Couper les distractions telles que sonnerie de téléphone, messages, mails etc..
Troisième étape : Mettre le minuteur en route pendant 25 minutes.
Quatrième étape : Faire une pause de 5 minutes.
Cinquième étape : Évaluer le travail effectué.
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