Le problème des pensées qui grouillent? elles ne s’arrềtent jamais.
Et le fait de se focaliser sur ces pensées les rendent plus importantes, plus oppressantes et finissent par occuper toute votre journée. Est-ce votre cas?
Et vous ne profitez pas du moment présent car vous êtes en permanence dans le passé.
Verdict?
Ces pensées négatives génèrent un ressenti oppressant et désagréable et toute votre énergie y passe!
Alors que reste t’il pour construire ce que vous souhaitez vraiment? Une cacahouette, un soupçon d’énergie et cela n’est pas suffisant.
Votre mental prend toute la place et ne laisse rien pour votre inconscient qui devient complètement silencieux dans votre vie.
Son rôle est complètement mis de côté.
Alors comment rétablir l’équilibre à l’intérieur de vous afin que votre inconscient puisse se manifester à nouveau?
Comment voir la vie à nouveau sous un angle positif?
Et là j’ai un exercice à vous proposer que vous pouvez mettre en place facilement tous les jours.
Il te suffit de fermer les yeux, et pendant 1 minute, et vous allez examiner vos pensées (qu’elles soient positives ou négatives).
Pour chaque pensée, tu vas répéter la phrase :
Qui que ce soit ou quoi que ce soit à l’origine de ces pensées négatives je m’en libère complètement et soufflez de toutes vos forces.
Répétez cette phrase plusieurs fois pendant une minute au moins jusqu’a ressentir un bien-être à l’interieur de vous.
Vous pouvez faire cet exercice 3 à 4 fois par jour.
Si en ce moment vous ruminez sur quelque chose en particulier, vous pouvez concentrer l’exercice sur ce qui vous préoccupe.
Maintenant, je préfère vous faire part de ma vision des choses :
C’est un exercice que votre mental ne va pas aimer du tout et vous risquez même de vous dire “ qu’est ce que cela va m’apporter ?”
Alors laissez moi vous dire un secret pour que ça marche :
N’essaye PAS d’analyser, de mentaliser ou de décortiquer cet exercice, ni de lui trouver du sens.
Soyez simplement ouvert(e) d’esprit, donnez lui sa chance, et concentrez-vous sur votre ressenti uniquement.
Au pire ?
Vous aurez perdu une minute à pratiquer cet exercice ⌚
Au mieux ?
Vous aurez avec vous un outil merveilleux pour calmer vos pensées négatives qui tournent en boucle dans votre tête.
Ça vaut la peine d’essayer? 😉
Et si vous voulez faire un travail plus approfondi?
Découvrir plus d’outils pour te débarrasser des pensées négatives une bonne fois pour toute et être la personne épanouie que vous rêvez d’être ?
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De tout coeur avec toi,
Marie DAGAND
Hypno Coaching Performance